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怎样一星期瘦身

更新时间: 2018-04-21

真人平台 今天要给大家分享的是日本超级火的果汁减肥法,两天能减掉6斤哦!这个是日本果汁瘦身女王藤井香江发明的“早上喝果汁+晚上喝汤”减肥法,早晚双管齐下,简单又速效。

 

「一杯高酵果汁」+「一碗燃脂蔬菜汤」,脂肪不再堆积肠子里,改变「难瘦体质」
日本知名果汁女王说:一直瘦不下来,是因为你的饮食方式早就错误,肠道累积了太多「污泥」!就算喝再多果汁,这些「会让你变瘦的营养素」当然无法吸收,养成一直瘦不下来的『难瘦体质』


 

想要加强减肥成效的力道吗?现在,只要将早上的果汁生活,加入「晚上喝蔬菜汤」的习惯,净化堆满「宿便」和「毒素」的身体,就能提升代谢,养成「永远瘦」的体质

 

具体方法:

早餐喝生鲜蔬果汁

午餐吃自己喜欢的食物

真人平台 晚餐喝燃脂蔬菜汤

★照这样三餐的吃法,持续一周7天时间。


 

★早上喝果汁X晚上喝汤QA大解答!

 

❤问:持续「早上喝果汁X晚上喝汤」生活,多久见效?

 

答:有人在开始后的第三天左右,就会确实感受到排便也顺畅许多,身体也变得轻盈。但依个人的体质、身体状况、吃的时间及份量、次数、生活习惯不同,有些人无法立刻看到成效。最重要的是,在习惯早上喝果汁X晚上喝汤前,请试着持续一个礼拜这样的生活方式。
 

真人平台 ❤问:我有吃早餐的习惯,只喝果汁很容易饿,怎么办?

 

真人平台 答:蔬菜跟水果打制而成的鲜果汁,含有大量的食物纤维及水分,只要喝1~2杯就会有充分的饱足感。特别是在「排泄时间」的早上,摄取不会对消化造成负担的食物,以提高排泄力是相当重要的。另外,早餐喝好消化的生鲜果汁,才是提高减肥效果的好方法。


❤早上喝果汁vs晚上喝汤,让你「瘦更快」的秘诀!

 

以“新鲜果汁”取代早餐。早上是“排泄”时间,不要摄取难消化的食物,改喝富含酵素的新鲜果汁,可以强化代谢功能,变成“易瘦体质”。

减肥要持之以恒才有效果。快的话大约3~7天就能感觉到身体的变化。一直以来都无法成功减肥的人,一定要挑战看看。


「晚餐吃什么」决定瘦身成败的关键

晚上身体消耗的卡路里变少,是最容易囤积脂肪的时段。所以「能否确实控制晚餐摄取的食物」,就成为减重成败的关键。

真人平台 晚上8点到早上4点是「吸收与代谢时间」,此时要避免摄取需长时间消化的碳水化合物及蛋白质,改吃低卡路里的食物,这一点相当重要。

晚餐吃「燃脂蔬菜」,美味不怕胖

辣椒及蒜头、青葱、洋葱等食物,有燃烧脂肪的功用,是减重者应该积极摄取的食材。

真人平台 但因早上喝果汁较难加入此类食材,所以可以在晚上煮蔬菜汤时,使用这些食材烹煮。还有一项好处是,蔬菜加热后分量会减少,所以能一次摄取大量蔬菜。





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