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果汁排毒你喝对了吗?专家告诉你果汁对皮肤的

更新时间: 2018-06-06

文章导读

真人平台 果汁净食疗程突然在国内外铺天盖地的流行起来,不管是冷压直送的果汁,还是网上的DIY果汁食谱,越 来越多的人选择定期食用果汁来帮助皮肤和身体排毒。到底用果汁代替一日三餐是为了洁净身体,还是因为这是个时髦的事儿?我们采访了认证的健康营养师 Alex jay来解释果汁对皮肤有何影响,并且变化为何如此显而易见。

果汁排毒你喝对了吗?专家告诉你果汁对皮肤的影响

Q:果汁对皮肤有何益处?
A:简单来说就是你喝下去的是最洁净的营养物质。有很多人刚开始喝果汁的时候会长痘,这其实是你的身体在做排毒。排毒效果会最先在皮肤上反映出来。这就是为什么有的人开始健康饮食反而会长痘。当然,并不是所有人都会这样。

我是觉得喝果汁皮肤会变得更水润。举例来说,我喜欢芦荟水,因为你同时补充了芦荟、水份,补水效果会直接作用到肌肤。我还喜欢Black Label 果汁,椰子水有超级补水的功效,同时还蕴含电解液与含有维他命E的杏仁奶。果汁会滋润肌肤,使其光滑。

有的人会问“把牛油果和椰子油加到果汁中好吗?这可是脂肪啊。”没错,这是脂肪,但是这是身体需要的健康脂肪。当身体缺少脂肪时,皮肤会受到影响,特别是吃素的女性,特别需要像牛油果或椰子油这样的油脂。

Q:喝果汁和直接吃蔬菜水果有什么不同?
A:喝果汁的话,不用消化任何东西就可以直接进入到血液中,你可以最快地得到最多的能量。但是我认为喝果汁和吃水果是同等重要的。

Q:有哪些成分是应该避免的?
A:有的人吃会对腰果、杏仁等坚果过敏。所以有些人喝果汁有过敏反应,其实是果汁里添加的坚果引起的。建议这些人在选择果汁时要特别注意,要么不要在果汁中添加坚果,要么确定这种坚果成分不会让你过敏。


Q:果汁中的糖最多可以加多少?
A:果汁中含有的糖是天然果糖,并且伴有维他命和矿物质。而至于最多加多少糖,完全取决于个体习惯。不过出于对皮肤的考量,我们建议你还是不要加糖,果汁中含有的天然果糖就够了。

Q:应该多久进行一次果汁净食?而日常饮食中应多久喝一次果汁?
A:我认为日常饮食的话每天喝一杯果汁会非常好,特别是在那些“今天中午吃外卖,今天晚上还要出去吃”的日子,这样会帮助你保持营养均衡。果汁净食的话我 每个月会进行一次,在月头的前三天。这样做净化的不仅身体还有精神,你会发现口味变得更清淡,味觉更敏锐,对于垃圾食物的渴望会大大降低。不要总喝同一种 果汁,这样你不会得到全面的营养的,果汁净食物一定要搭配多种蔬菜和水果。

Q:喝果汁的效果多久会表现出来?
A:这个基本上取决于个人。净食的时间越长,影响越深。你可以看出来眼白更白,皮肤也会发亮,也就是我们常说的容光焕发。同样,这在精神层面也有影响,它会影响你的生活方式,让你有更多时间去和自己相处。

Q:有不适合喝果汁的人吗?
A:患有糖尿病或其他疾病的人应提前咨询医生。



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